Nefes alıp verme ile kilo verme arasındaki ilişki / Selin Toprak

Diyelim ki 10 kilo fazlanız var ve zayıflamak istiyoruz. Diyete başladınız, az yediniz, spor yaptınız ve vücudunuzdan 10 kilo attınız.

 

Soru şu: Bu 10 kilo yağ vücüttan nasıl atıldı ?

Bu sorunun cevabı gerçekten çok ilginç: Yakılan yağın beşte dördü vücut tarafından karbondioksite(CO2) çevrilerek nefes yoluyla atılıyor, geri kalanı ise idrar ve ter olarak atılıyor.

Şöyle ki, 10 kilogram yağın yaklaşık 8.4 kilogramı CO2 olarak nefes verilirken atılıyor, 1,6 kilogramı ise idrar ve ter olarak atılıyor. (10 kg yağı atabilmek için 28 kg oksijene(O2) ihtiyaç var.)

 

Kilo vermenin en iyi yolu az yemek, çok spor yapmak.

Koşu yapmanın yağ yakmadaki etkisi daha somut olarak bir örnekle şöyle anlatılabilir… Örneğin 70 kg ağırlığındaki bir kişi bir günde nefes yoluyla yaklaşık 200 gram CO2 atıyor (saatte 8,3 gram ).

Eğer bu kişi 60 dakika Jogging yaparsa yaklaşık bu süre içerisinde fazladan 40 gram daha CO2 atıyor. Yani koşu ile yaklaşık 5 kat daha fazla CO2 atılıyor ki, bu da spor yaparak 5 kat daha çabuk zayıflanabilir anlamına geliyor.

 

 

blog.uni-koeln.de/saltuerk

Sitemizi Sosyal Medyada takip etmek istermisiniz?